10月13日上午，孝南区计生协、孝南区妇幼保健院在六楼会议室举办优生优育进万家“产前不焦虑·产后不抑郁”专家知识讲座，吸引了大批孕妈妈们及家属参与。

讲座特别邀请了湖北省妇幼保健院心理学主治医师、国家二级心理咨询师、生殖健康咨询师付晴晴为大家讲解《产前不焦虑•产后不抑郁》为主题的孕期心理健康相关知识。

付晴晴围绕孕前及围产期的心理变化及影响、如何识别是否存在情绪问题、准妈妈孕前如何改善情绪三个方面，结合临床病例，用通俗易懂的语言分析了新手妈妈焦虑的表现、焦虑的原因，并就如何调整产前产后抑郁、焦虑情绪、避免产前产后抑郁、焦虑的发生做了详细介绍。现场带领大家进行“蝴蝶拍”。“蝴蝶拍”是一种寻求和促进心理稳定化的方法，是帮助孕妈妈们增加安全感和积极感受的方法之一。

一位孕妈妈说：“刚开始知道自己要做妈妈时，我非常开心，但是怀孕期间吃不好饭、睡不好觉，做什么都心不在焉，我尝试努力去克服种种困难，可最后只感到无力。通过此次活动，我知道了如何正确有效缓解自己的情绪，非常开心，感谢孝南妇幼举办这样的活动！”

一位新手爸爸听完课后表示：“之前对孕期心理健康不了解，今天听了课以后感觉受益匪浅，知道了孕妈妈身心都很辛苦，以后在家要更多关心她。”

在答疑环节，一位准爸爸提问：“爱人怀孕时，我也会感到焦虑，该如何缓解？”付晴晴认真解答：“准爸爸们可以自己选择发泄的方式，但不要在孕妈妈面前表现出来，以免加重孕妈妈们的压力。准爸爸可以经常陪同产检，有什么问题及时咨询医生，解决烦恼，缓解情绪。”

专家指出，要避免产前抑郁，在怀孕前最好就能有充分的心理准备，要正确认识妊娠过程，孕期多学习相关知识，到正规医院按时产检，相信产科大夫会在怀孕过程中进行正确指导。孕妈妈还可以和有顺利妊娠、分娩经历的妈妈交流，增强信心，缓解焦虑。